LES 10 LOIS DE COACH GRONDIN

Voici mes 10 lois incontournables qui contribuent à ma réussite depuis toujours. Appliquez-les au meilleur de votre connaissance et de votre persévérance et vous changerez des facettes de votre vie, tant à l'entraînement qu'au quotidien.

1- LE TRIWAY

September 5, 2012

Chaque muscle (Dos, Pectoraux, etc) est constitué de 3 parties. Il faut toujours travailler chaque muscle dans son ensemble, donc les 3 parties. 

 

ex.: Pour les épaules; avant - arrière - milieu

 

C'est un principe que j'ai moi-même breveté.

2- L’EFFORT N'EST PAS UNE OPTION

March 15, 2013

 Il faut avoir chaud, avoir mal, vouloir aller plus loin.

3- NE JAMAIS AVOIR PEUR

April 22, 2013

Il ne faut jamais craindre ou anticiper. Il faut foncer, se dire qu'on peut lever des montagnes.

4- FAITES VOTRE CHEMIN

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La clé du succès dans la vie comme dans l'entraînement c'est d'avoir confiance en soi, on ne fait pas d’erreur, on a juste pas la bonne recette.

5- VD2 = S

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Cette petite équation toute simple est la clé de votre succès; volonté + discipline + détermination = succès.

6- LES PARAMÈTRES LES PLUS DIFFICILES À DÉFINIR

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Les paramètres les plus difficiles à définir sont la constance et l’intensité. Ayez de la constance à l'entraînement et mettez-y de l'intensité et vous verrez ce qui va se passer.

7- ACCEPTER LES ACQUIS

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Regardez-vous dans le miroir attentivement et prenez le temps de, non seulement vous apprécier, mais de voir ce qui vous plait sur votre corps. De constater vos acquis (on accepte ce que l’on voit) et à partir de ce que vous voyez, redoublez d'effort pour avoir encore plus.

8- TOUJOURS QUITTER LA SALLE SATISFAIT

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C'est une parole de Dorian Yates (culturiste professionnel). Il faut quitter la salle d'entraînement en étant satisfait de nos efforts. Il ne s'agit pas là de quitter le Gym à moitié mort, mais plutôt avec la sensation qu'on a bien travaillé et que cela va être productif.

9- FAIRE DES ERREURS

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Il est impératif de faire des erreurs pour apprendre. Si on n'apprend pas, on n'avance pas. C'est malheureusement la règle. Donc, permettez-vous d'essayer plusieurs méthodes afin de trouver la bonne pour vous. Quand on tombe, on se relève et on recommence!

10- NE JAMAIS ABANDONNER

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Un genoux au sol, on reprend son souffle, mais on ne baisse jamais les bras.

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2012-2019. Marc-Antoine Grondin, entraîneur professionnel privé. Tous droits réservés.
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