ABDOMINAUX
Abs solo
Hip thrust / propulsion des hanches
Crunch
Hellawaits
Isométrique swissball crunch / crunch isométrique au ballon
Kneeling high cable crunch / crunch à genoux à la poulie haute
Kneeling high cable side crunch / contraction oblique externe interne à genoux
Leg raise, knee bent, push up / la chandelle
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Lying side cable crunch / crunch de côté à la poulie basse
Reverse crunch / crunch renversé