BICEPS

Standing midline hammer / Curl en marteau vers l'intérieur

Standing z-bar curl low polly / Curl à la poulie basse barre en z

Standing low pully z barr curl face the machine / Curl à la poulie basse face à l'appareil

Single standing concentred cable curl / Curl poulie basse concentré à un bras

Single seated low pully cable curl / Curl poulie basse assis à un bras

Standing alterned dumbell curl / Curl debout en alternance

Standing dumbell curl / Curl debout

Standing concentred curl dumbell / Curl concentré debout

Standing dumbell curl / Curl à la barre debout

Standing hammer curl dumbell / Curl marteau debout

Standing hammer curl cable face the machine / Curl marteau poulie basse face à l'appareil

Standing hammer curl cable back to machine / Curl marteau debout poulie basse dos à l'appareil

Single lying high cable curl / Curl poulie haute à un bras

Seated low pully z bar curl 75 deg chair back / Curl poulie basse assis

Single scott curl dumbell / Curl bans scott à un bras

Seated dumbell curl / Curl assis

Seated barbell curl ombilical to nose / Curl à la barre assis de l'ombélical au nez

Seated low pully cable curl hammer gripp, 75 deg. chair back / Curl poulie basse barteau

Scott curl machine / Curl scott à la machine

Scott curl dumbell / Curl scott avec altères

Scott curl z barr any gripp / Curl banc scott à la barre

Lying high cable curl z bar behind the neck / Curl poulie haute derrière la tête

Lat pul down curl behind the neck / Curl sur tirage clavicule derrière la tête