Bent over barbell row forehead assisted / tirage à la barre buste penché avec appuie frontal
 

Bent over dumbell row forehead assited / tirage aux altères buste penché avec appuie frontal
 

Bent over dumbell row neutral grip / Tirage incliné aux altères prise neutre
 

Chin pu paralèle gripp / traction prise parallèle

Chin up continium / traction lestée à la poulie basse

Dead lift / soulevé de terre

Hell trap row barbell / tirage avec barre buste penché avec appuie frontal et pivotement d'homoplates
 

Hise shrug

T bar row standing / tirage à la barre en T

Kneeling lat pull down / tirage unilatéral à gnous poulie haute

Lat pull down supination / tirage clavicule prise renversée

Lat pull down close gripp / tirage clavicule prise serrée

Lat pull down froint narrow grip / tirage clavicule prise rapprochée
 

Lat Pull down front / tirage clavicule prise large

Lat pull down to neck / tirage verticale derrière la nuque

One arm row dumbell / tirage altère à un bras