
JAMBES
Abducteur machin / abducteur à la machine
Adducteur machin / adducteur à la machine
Front squat / accroupissement barre clavicule
Jump squat / accroupissement avec saut
Leg extention / extention à la machine
Leg press close and low feet / press à la cuisse pieds bas et collés
Leg press close feet / presse à la cuite pieds collés haut
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Leg press standard feet / press à la cuisse pieds standards
Lunge dumbell side kick off / pas marché à la barre genoux haut en ouverture
Lying leg curl machin / bicep de cuisses à la machine couché
Reverse step up barbell / descendre la marche à la barre
Seated leg curl machin / bicep de cuisse assis à la machine
Split squat / genoux flexion
Squat / accroupissement