ÉPAULES

Up right row barbell / Tirage au menton debout à la barre 

Standing single lateral raise low pully / Élévation latérale un bras poulie basse 

Standing single lateral raise low pully behind de back / Élévation latérale à la poulie basse à un bra 

Standing low pully z barr front raise / Élévation frontale avec barre z poulie basse 

Standing latéral raise dumbell / Élévation latérale aux altères 

Standing high cable rear delt / Développé derrière épaule poulie haute 

Standing front raise dumbel / élévation frontale aux altères 

Up-right row cable / Tirage barre au menton

Incline front raise dumbell / Élévation frontale incliné aux altères 

Bradford press 

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Standing Arnold press dumbell / Développé Arnold debout 

Incline Arnold side raise / Élévation Arnold latérale incliné 

Single low pully front raise / Élévation frontale à un bras poulie basse