Flat dumbell fly / ouvertures aux alteres

Flat dumbell press / développé couché aux altères

Fly machin / ouverture à la machine

High cable crosse over cable / croisé à la poulie haute

Hight cable cross over to hyps cable / croisé à la poulie haute aux hanches
 

Hight cable cross over to ombilical Cable / croisé à la poulie haute ombilical
 

Incline bench press / développé incliné à la barre

Incline dumbell press 30 degrés / Développé incliné aux altères à 30 degrés

Incline power fly / Ouverture force explosion inclinée à 30 degrés
 

Inclne dumbell fly / ouverture inclinée à 30 degrés aux altères

Low dumbell cross over 60 degres / ouverture en contraction à partir du sol 60 degrés
 

Low incline dumbell press 15 degrés / Développé incliné aux altères à 15 degrés
 

Low incliune power fly / ouverture force explosive à 15 degrés
 

Pull over and pres