Cette promo POUR FEMMES comprend le programme MASSE EXPERT (prise de masse) au prix régulier et le programme MASSE AND CUTTING (masse et perte de poids) à 50 %.

 

SPÉCIFICATIONS:

 

MASSE EXPERT :

Programme d'une durée de 6 semaines, s'exécutant sur 5 jours, de type expert, qui vous permettra de prendre de la masse musculaire. Il comprend des super-sets (ss), ce qui signifie 2 exercices combinés.

 

ATTENTION :

 

Vous devez faire les exercices indiqués selon les semaines (Ex.: dans la colonne SEM, le chiffre inscrit à côté de l'exercice correspond à la semaine où vous devez l'exécuter).

 

DESCRIPTIFS :

 

JOUR 1 : Épaules/Trapèzes/Abdominaux

JOUR 2 : Fessier/Quadricep/Mollets

JOUR 3 : Triceps/Biceps/Abdominaux

JOUR 4 : Fessier/Ishio jambier/Mollets

JOUR 5 : Dos/Abdominaux

Feuille d'abréviations incluse.

 

MASSE AND CUTTING :

Programme d'une durée de 8 semaines, s'exécutant sur 5 jours, de type avancé, vous permettra de prendre de la masse musculaire et d'affiner votre musculature. Il comprend des super-sets (ss), ce qui signifie 2 exercices combinés et des tri-sets (ts), qui signifie 3 exercices combinés.

 

ATTENTION :

 

Vous devez faire les exercices indiqués selon les semaines (Ex.: dans la colonne SEM, le chiffre inscrit à côté de l'exercice correspond à la semaine où vous devez l'exécuter).

 

DESCRIPTIFS :

 

JOUR 1 : Quadricep

JOUR 2 : Dos

JOUR 3 : Épaules

JOUR 4 : Ishio jambier

JOUR 5 : Triceps/Biceps

Feuille d'abréviations incluse.

 

Un échauffement de 5 à 10 minutes, ou selon indiqué sur le programme, sur l'appareil cardiovasculaire de votre choix, est à faire avant de commencer chaque journée d'entraînement.

PROMO 2 POUR 50 % (AVANCÉ)

44,98C$Prix
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2012-2019. Marc-Antoine Grondin, entraîneur professionnel privé. Tous droits réservés.
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