8 semaines qui se divisent en deux, pour les intermédiaires très avancés sur 5 jours.

 

Semaines 1 a 4 : on fait force et endurance.

Semaines 5 a 8 : on fait de l'hypertrophie.

Semaines 1 à 8, haut volume et mode d'intensité multiple, un must de développement.

CEREMONY OF OPPOSITE

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