Voici un combo de 2 méthodes très intéressantes pour une prise de masse. Ces programmes s'adressent aux personnes ayant plusieurs année d'expérience à l'entraînement. Ce sont toutes 2 de bonnes vieilles méthoses pratiquées par un entraîneur de renom (Roberto Sabbatini sur 4 jours) et par le culturiste bien connu Lou Ferrigno sur 6 semaines  (l'incroyable Hulk). 
 
Vous réalisez une économie de 30 %.