Un programme sur 5 jours comportant une rehab de base pour se réchauffer les articulations du haut du corps.
Spécialiste du pectoral agencé avec triceps ou épaules, pour fins de volumisation extrêm. Un mode d'intensité au-delà du réel (excentricité et concentricité super lente, dropset, stretching stato dynamic, high rep, superset, triset). Un programme de pro, avancé, mais tellement payant. Alimentation et suppléments à l'appuie. 
 
Ceci n'est pas un programme de débutant, mais versatile à tous ceux et celles qui désirent passer à une autre étape. 
 
Bon succès