Intermédiaire avancé sur une période de 6 semaines de 5 jours, pour ceux qui aiment les pompes très agressives. Commencez par remplir et chauffer le muscle au maximum, ensuite, le tailler et le ciseler. Méthode payante et aide a l'identification du schéma corporel.

 

ATTENTION :

 

Vous devez faire les exercices indiqués selon les semaines (Ex.: dans la colonne SEM, le chiffre inscrit à côté de l'exercice correspond à la semaine où vous devez l'exécuter).

 

DESCRIPTIFS :

 

JOUR 1 : Abdominaux/Biceps/Triceps/Mollets

JOUR 2 : Quadricep/Ishio jambier

JOUR 3 : Épaules/Trapèzes

JOUR 4 : Pectoraux/Dos

JOUR 5 : Piceps/Triceps (retour)

 

Un échauffement de 1 à 10 minutes, ou selon indiqué sur le programme, sur l'appareil cardiovasculaire de votre choix, est à faire avant de commencer chaque journée d'entraînement.

DROPSET FURNACE (INTERMÉDIAIRE)

39,99C$Prix
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2012-2019. Marc-Antoine Grondin, entraîneur professionnel privé. Tous droits réservés.
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