Intermédiaire avancé sur 5 jours, pour ceux qui aiment les pompes très agressives. Commencez par remplir et chauffer le muscle au maximum, ensuite, le tailler et le ciseler. Méthode payante et aide a l'identification du schéma corporel.

 

ATTENTION :

 

Vous devez faire les exercices indiqués selon les semaines (Ex.: dans la colonne SEM, le chiffre inscrit à côté de l'exercice correspond à la semaine où vous devez l'exécuter).

 

COMPRENANT :

JOUR 1 : Abdominaux/Triceps/Biceps/Mollets

JOUR 2 : Jambe complète

JOUR 3 : Épaules/Trapèzes

JOUR 4 : Dos/Pectoraux

JOUR 5 : Triceps/Biceps

Feuille d'abréviations incluse.

 

Un échauffement de 1 à 10 minutes, ou selon indiqué sur le programme, sur l'appareil cardiovasculaire de votre choix, est à faire avant de commencer chaque journée d'entraînement.

DROPSET FURNACE (INTERMÉDIAIRE)

39,99C$Prix
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2012-2019. Marc-Antoine Grondin, entraîneur professionnel privé. Tous droits réservés.
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