Programme sur 5 jours très intense en super-sets et trisets. 

 

- Gros volume pour les bras.

- Dos et biceps de cuisse ensembles.

- Pectoraux et épaules pour développer au maximum le haut du corps.

- Quadriceps isolés et mode d'intensité éclaté.

 

On termine la semaine avec tout le corps. Un programme pour tous, mais surtout pour les avancés. Un programme incisif et directif, du vrai de vrai. 

 

Bon succès !!

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2012-2019. Marc-Antoine Grondin, entraîneur professionnel privé. Tous droits réservés.
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