Programme intermédiaire avancé, 5 jours / semaine, sur 8 semaines, escalade de difficultés au 2 semaines, rapide, concis, intense, pour la femme active qui veut plus qu’un simple physique, jambes divisées en 2 sections, 1 exos de pouvoir en introduction,  suivi de triséries, simple à comprendre et sensibilise bien les muscles.