Vous désirez faire le test avant d'acheter, voici une semaine de 5 jours d'entraînement pour tester le produit. Ce type de programme ne s'applique pas aux personnes qui débutent. Il est conçu pour les hommes, mais convient parfaitement aux femmes habituées de s'entraîner fort.

 

ATTENTION :

 

Vous devez faire les exercices indiqués selon les semaines (Ex.: dans la colonne SEM, le chiffre inscrit à côté de l'exercice correspond à la semaine où vous devez l'exécuter).

 

DESCRIPTIFS :

 

JOUR 1 : Dos/Derrière épaules

JOUR 2 : Abdominaux/Épaules/Biceps/Triceps/Mollets

JOUR 3 : Pectoraux/Triceps/Biceps

JOUR 4 : Triceps/Biceps (complèt)

JOUR 5 : Ishio jambier/Mollets

Feuille d'abréviations incluse.

 

Un échauffement de 1 à 10 minutes, ou selon indiqué sur le programme, sur l'appareil cardiovasculaire de votre choix, est à faire avant de commencer chaque journée d'entraînement.

HELLBARBELL 1 SEMAINE (INTERMÉDIAIRE)

5,99C$Prix
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2012-2019. Marc-Antoine Grondin, entraîneur professionnel privé. Tous droits réservés.
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