Ce programme comprend 60 jours d'entraînement différents que vous pouvez faire 4-5 fois par semaine. Vous ne faites jamais le même programme d'une journée et d'une semaine à l'autre. Ce type de programme ne s'applique pas aux personnes qui débutent. C'est un programme qui convient pour les hommes et les femmes expérimentés qui s'entraînent fort.

 

Chaque journée est un nouveau défi pour le corps! Super sets, drop sets, clusters, excentrique, explosif, double contraction, et plus encore, bref il y a de tout! Vous ne risquez pas de vous ennuyer.

 

COMPRENANT :

- Pectoraux

- Triceps

- Biceps

- Dos

- Épaules

- Quadricep

- Ishio jambier

- Abdominaux

- Mollets

Feuille d'abréviations incluse.

 

Un échauffement de 1 à 10 minutes, ou selon indiqué sur le programme, sur l'appareil cardiovasculaire de votre choix, est à faire avant de commencer chaque journée d'entraînement.

HELLBARBELL VOL.1 - 60 JOURS DIFFÉRENTS

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2012-2019. Marc-Antoine Grondin, entraîneur professionnel privé. Tous droits réservés.
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