Ce forfait de DÉGRAISSAGE EXTRÊME combine entraînement et alimentation. Il s'échelonne sur 10 semaines. Si vous désirez continuer après ce délai, vous pouvez renouveler le forfait et vous aurez un produit modifié. Il s'exécute sur 3 jours pour les femmes et sur 4 jours pour les hommes.

 

Ce forfait est destiné aux personnes ayant un surplus de poids considérable et désirant se prendre en main. Il peut s'échelonner sur une année à raison de périodes de 10 semaines. Une évaluation de votre progression est effectuée aux 10 semaines, et ce, jusqu'à ce que la perte de poids soit optimale.

 

Ce processus vous permettra de retrouver une silhouette attrayante, mais surtout, de changer vos habitudes alimentaires. Ce forfait est adapté à une clientèle diversifiée et n'est donc pas personnalisé à chacun, sauf en cas de particularités particulières telles que maladies, intolérances ou inconforts. Vous devez m'en aviser pour que je puisse faire les changements nécessaires pour le programme ou pour l'alimentation.

 

LE PLAN ALIMENTAIRE COMPREND:

 

- L'objectif du plan alimentaire

- Recommandations à suivre et menu de base

- Informations nutritionnelles des aliments

- Lexique de la supplémentation sportive

- Tableau des équivalences

- Guide restaurants (Tim Horton, McDonald's, St-Hubert, Chez Cora, Le Cosmos, Le Bâton Rouge, East Side Mario, Au Vieux Duluth, Pizzeria Stratos, Pacini, Le Bistango, La Faim de Loup) incluant tableaux des calories des menus

 

CARACTÉRISTIQUES DU PROGRAMME :

 

Vous devez faire les exercices indiqués selon les semaines (Ex.: dans la colonne SEM, le chiffre inscrit à côté de l'exercice correspond à la semaine où vous devez l'exécuter).

 

DESCRIPTIFS :

 

JOUR 1 : Ishio jambier/Quadriceps/Abdominaux

JOUR 2 : Abdominaux/Triceps/Biceps

JOUR 3 : Abdominaux/Dos/Pectoraux

JOUR 4 : Abdominaux/Épaules/Trapèzes

 

Un échauffement de 5 à 10 minutes, ou selon indiqué sur le programme, sur l'appareil cardiovasculaire de votre choix, est à faire avant de commencer chaque journée d'entraînement.

HOMMES - DÉGRAISSAGE EXTRÊME (4 JOURS)

69,99C$ Prix original
49,99C$Prix promotionnel
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2012-2019. Marc-Antoine Grondin, entraîneur professionnel privé. Tous droits réservés.
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