Programme de prise de masse pour hommes d'une durée de 8 semaines, s'exécutant sur 3 jours. La méthode est simple, réchauffer, remplir et ensuite marteler avec supersets et tri-sets. Certains de vos groupes musculaires, du upset sur les jambes et le legs curl en pyramide infernale, on complète avec un pectoral/dos, on commence le dos en force, on finit en stretching, on force le pectoral avec des claustres et on finit avec une poussée...c'est pour tous ceux qui aiment le dépassement et des trainings de pro.

 

ATTENTION :

 

Vous devez faire les exercices indiqués selon les semaines (Ex.: dans la colonne SEM, le chiffre inscrit à côté de l'exercice correspond à la semaine où vous devez l'exécuter).

 

DESCRIPTIFS :

 

JOUR 1 : Triceps/Biceps/Épaules

JOUR 2 : Ishio jambier/Quadricep

JOUR 3 : Dos/Pectoraux

Feuille d'abréviations incluse.

 

Un échauffement de 1 à 10 minutes, ou selon indiqué sur le programme, sur l'appareil cardiovasculaire de votre choix, est à faire avant de commencer chaque journée d'entraînement.

HARD TIME, SCALE UP

39,99C$Prix
  • UN LIEN DE TÉLÉCHARGEMENT APPARAITRA SUITE À VOTRE PAIEMENT.

Articles similaires

Il n'y a aucun article à afficher pour le moment.

Il n'y a aucun article à afficher pour le moment.

Il n'y a aucun article à afficher pour le moment.

Il n'y a aucun article à afficher pour le moment.

2012-2019. Marc-Antoine Grondin, entraîneur professionnel privé. Tous droits réservés.
  • https://www.youtube.com/channel/UCV5
  • Grey Instagram Icon