Programme de 6 semaines exécutable sur 5 jours, classique des stars du bodybuilding du Golden âge (années 70) comme Schwarzenegger, Boyer Coe, Chris Dikerson, un must, dans son style , c'est unique !
ATTENTION :
Vous devez faire les exercices indiqués selon les semaines (Ex.: dans la colonne SEM, le chiffre inscrit à côté de l'exercice correspond à la semaine où vous devez l'exécuter).
DESCRIPTIFS :
JOUR 1 : Triceps/Biceps/Mollets
JOUR 2 : Ishio jambier/Quadricep/Abdos
JOUR 3 : Pectoraux/Mollets
JOUR 4 : Dos/Derrière d'épaule/Trapèzes
JOUR 5 : Épaules/Avant-bras
Un échauffement de 1 à 10 minutes, ou selon indiqué sur le programme, sur l'appareil cardiovasculaire de votre choix, est à faire avant de commencer chaque journée d'entraînement.
PRISE DE MASSE À L'ANCIENNE (AVANCÉ)
UN LIEN DE TÉLÉCHARGEMENT VOUS SERA ENVOYÉ LORS DE VOTRE ACHAT. VEUILLEZ VÉRIFIER VOS COURRIELS.