Programme de 6 semaines exécutable sur 5 jours, classique des stars du bodybuilding du Golden âge (années 70) comme Schwarzenegger, Boyer Coe, Chris Dikerson, un must, dans son style , c'est unique !

 

ATTENTION :

 

Vous devez faire les exercices indiqués selon les semaines (Ex.: dans la colonne SEM, le chiffre inscrit à côté de l'exercice correspond à la semaine où vous devez l'exécuter).

 

DESCRIPTIFS :

 

JOUR 1 : Triceps/Biceps/Mollets

JOUR 2 : Ishio jambier/Quadricep/Abdos

JOUR 3 : Pectoraux/Mollets

JOUR 4 : Dos/Derrière d'épaule/Trapèzes

JOUR 5 : Épaules/Avant-bras

 

Un échauffement de 1 à 10 minutes, ou selon indiqué sur le programme, sur l'appareil cardiovasculaire de votre choix, est à faire avant de commencer chaque journée d'entraînement.

PRISE DE MASSE À L'ANCIENNE (AVANCÉ)

39,99C$Prix
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2012-2019. Marc-Antoine Grondin, entraîneur professionnel privé. Tous droits réservés.
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