Programme sur 4 jours pour pro advanced. On divise les groupes musculaires (POUR UN MAXIMUM DE TRANSPORT SANGUIN).

 

jour 1: Pectoraux et dos, avec finition mollets, avec le système upset

jour 2: Quadriceps et derrière d'épaules avec gainage. Tout y passe, les tempo sont différents et apportent des gains sérieux.

Jour 3: Upper arms et mollets. Technique semblable au jour 1

Jour 4: Derrière de cuisses et 3 facettes des épaules pour finir avec abdos.

 

À chaque fin de séance, on fait un peu de fat burning et le mélange des groupes musculaires. De cette façon, vous permettra, de faire un véritable changement dans votre routine.

 

Sur ce, BON ENTRAÎNEMENT. 

UN PASSAGE OBLIGÉ

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2012-2019. Marc-Antoine Grondin, entraîneur professionnel privé. Tous droits réservés.
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