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Femmes débutantes 0-5 ans – phase 2
$150.00
Ce type de drill est compatible avec toutes les femmes de 16 à 85 ans.
Ce programme sur 5 semaines se divise en 3 journées et doit être fait en 3 journées pour atteindre son potentiel, le muscle naturel doit être solliciter le plus possible pour se tonifier et perte de l’adiposité rapidement. Noté bien : que les jour 1 et 2 comportent des Giant set à séries régressives : l’intensité débute rapidement avec un volume plus levé et plus on avance, moins on a de volume (système breveté exclusivement par Coach grondin)
Description
Pour entreprendre une remise en forme ou un entrainement basic pour des sujets qui s’introduisent a la musculation de façon fonctionnel et convaincante, on doit situer le corps avec une santé général observable et si vous avez des problématique articulatoire, postural, systémique, osseuses, recouvrez d’une chirurgie , d’une blessure lourde ou tout simplement pour répondre à vos questions, contactez moi au info@marcantoinegrondin.com ou directement sur le site : prenez soit une conférence visuel ou un appel téléphonique avec moi et commencez votre engagement personnel de façon permanente. Ce type de drill est compatible avec toutes les femmes de 16 à 85 ans.
Cette planification d’exercice comporte un warm up(réchaud) sans cool down (retour au calme) ce plan a quand même une certaine intensité. (Le réchaud et le cool down n’apporte pas d’essoufflement, marcher et mettre le corps en activité). Ce programme sur 5 semaines se divise en 3 journées et doit être fait en 3 journées pour atteindre son potentiel, le muscle naturel doit être solliciter le plus possible pour se tonifier et perte de l’adiposité rapidement. Noté bien : que les jour 1 et 2 comportent des Giant set à séries régressives : l’intensité débute rapidement avec un volume plus levé et plus on avance, moins on a de volume (système breveté exclusivement par Coach grondin)
Jour 1 : Quadriceps et deltoïdes, chaque groupe se fait en Giant set (groupe de quatre exercices et plus)
Jour 2 : Biceps fémoral, pectoral et dos, chaque groupe se fait en Giant set (groupe de quatre exercices et plus)
Jour 3 : Biceps, triceps et un over all body, chaque groupe se fait en Giant set (groupe de quatre exercices et plus)
Au bas de tous les programme se trouve un tableau indicateur des modes d’intensité et de la définition des cinétiques utilisé dans tous vos entrainements, soyez familier avec ces termes, ils définissent, la façon de performer les exercices correctement.
Le plan aussi simple soit ‘il, doit être fait, appliqué et suivie pour obtenir les résultats souhaités. La périodisation de ce plan se fait sur 3 jours ON et 4 jours OFF. Nous prévoyons en moyenne 60 min pour performer ce type d’entrainement et authentifier votre engament pour obtenir de vrais résultats.