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Prog. femmes engagées – Expérience 5 à 10 ans – phase 4
$150.00
Ce type de drill est compatible avec toutes les femmes de 19 a 75 ans.
Ce programme sur 5 semaines se divise en 4 journées et doit être fait en 4 journées pour atteindre son potentiel. Nous parlons de construction physique et de changement de la composition corporel, on perd du gras pour voir le muscle ressortir.
Description
Pour rester engagé et se propulser vers l’avant on doit se défier constamment. Les femmes étant des machines de guerre, elles doivent se sentir confronter pour performer, bienvenue dans la section des engagés de 5 à 10 ans d’expériences. On doit s’assurer que le corps est en santé général observable pour ce type de training, si vous avez des problématique articulatoire, postural, systémique, osseuses, recouvrez d’une chirurgie, d’une blessure lourde ou tout simplement pour répondre à vos questions, contactez-moi au info@marcantoinegrondin.com ou directement sur le site : prenez soit une conférence visuelle ou un appel téléphonique avec moi et commencez votre engagement personnel de façon permanente. Ce type de drill est compatible avec toutes les femmes de 19 a 75 ans.
Cette planification d’exercice comporte un warm up(réchaud) et un cool down (retour au calme) a chaque session. (le réchaud et le cool down n’apporte pas d’essoufflement, marcher et mettre le corps en activité). Ce programme sur 5 semaines se divise en 4 journées et doit être fait en 4 journées pour atteindre son potentiel. Nous parlons de construction physique et de changement de la composition corporel, on perd du gras pour voir le muscle ressortir. Ce training a prouvé son efficacité en transformant les femmes qui l’ont fait, travail du corps constant et intensité mordante.
Jour 1 : Quads, pectoral, deltoïdes, abdos (présence de super set)
Jour 2 : Biceps femoral, Back, Triceps, abdos (présence de super set)
Jour 3 : deltoïdes, biceps, glutes, abdos (présence de super set)
Jour 4 : Overall body giant sets ( caution: intense)
Au bas de tous les programme se trouve un tableau indicateur des modes d’intensité et de la définition des cinétiques utilisé dans tous vos entrainements, soyez familier avec ces termes, ils définissent, la façon de performer les exercices correctement.
Le plan aussi simple soit ‘il, doit être fait, appliqué et suivie pour obtenir les résultats souhaités. La périodisation de ce plan se fait sur 4 jours ON et 3 jours OFF. Nous prévoyons en moyenne 60-80 min pour performer ce type d’entrainement et authentifier votre engament pour obtenir de vrais résultats.