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Prog. femmes préparation ciblée – phase 2
$150.00
Description
Tous les sports sont à l’honneur avec coach Grondin, mes spécialisations sont les sports de combat, Hockey, football, canoé-kayak, power lifting, strongmen, bodybuilding, tout type de ski, vélo de montagne (down Hill). Il m’est arrivé dans ma vie d’aider des gens hors de ma sphère, ceci est un exemple On doit s’assurer que le corps est en santé général observable pour ce type de training, si vous avez des problématique articulatoire, postural, systémique, osseuses, recouvrez d’une chirurgie, d’une blessure lourde ou tout simplement pour répondre à vos questions, contactez moi au info@marcantoinegrondin.com ou directement sur le site : prenez soit une conférence visuel ou un appel téléphonique avec moi et commencez votre engagement personnel de façon permanente. Ce type de drill est compatible avec toutes les femmes de 25 a 60 ans.
Cette planification d’exercice comporte un warm up (plutôt spécial parce qu’il s’agit d’allier les exercices de musculation et le Yoga) a chaque session. Ce programme sur 6 semaines se divise en 3 journées et doit être fait en 4 journées pour atteindre son potentiel, le muscle naturel doit être solliciter le plus possible pour se tonifier et se galber. C’est un programme d’introduction a la musculation, mais qui ne laisse aucun néophyte indifférent. On parle du système breveté coach grondin tri way platform ( COPY RIGHT)
Jour 1 : Pectoral ,Quads, Biceps , Deltoïdes, Abdos, Yoga
Jour 2 : Deltoïdes, biceps fémorale, Triceps , calves, Yoga
Jour 3 : Pectoral, back, triceps, abdos, compound, Yoga
Au bas de tout les programme se trouve un tableau indicateur des modes d’intensité et de la définition des cinétiques utilisé dans tout vos entrainements, soyez familier avec ces termes, ils définissent, la façon de performer les exercices correctement.
Le plan aussi simple soit ‘il, doit être fait, appliqué et suivie pour obtenir les résultats souhaités. La périodisation de ce plan se fait sur 4 jours ON et 3 jours OFF. Nous prévoyons en moyenne 65-75 min pour performer ce type d’entrainement et authentifier votre engament pour obtenir de vrais résultats.