Apprendre à manger sainement femmes – phase 8

Description

Pour effectuer une remise en condition de façon fonctionnelle et prudente, on doit situer le corps à des taux calorifiques approximatifs de 1100 à 1500 Kcal/ jour pour conserver une excellente santé, avoir de l’énergie et observer l’état de santé général changer et se corriger. Ce type d’alimentation étant compatible avec les 4 groupes sanguins (A, B, O, AB) et ce, pour les femmes de 20 à 50 ans.

Une planification apprendre à manger sainement  de 1397,45 Kcal  de 6 à 8  semaines pour une femme active physiquement 3 à 5 fois /semaine qui vise à avoir une santé optimale, une composition corporelle équilibrée et une récupération béton, est tout à fait compatible avec une vie de famille active, un travail prenant et des temps libres plutôt occupés. Cette planification alimentaire comporte 4 petites portions faciles à préparer, rapides à manger et peu coûteuses. Ce plan favorise la mise en forme générale et l’apprentissage de l’alimentation. De plus, en incluant quelques suppléments sportifs (au nombre de 6 a faible coût) vous optimiserez le processus comme étant le partenaire de votre succès et votre motivation vers vos objectifs visés.

Le plan aussi simple qu’il soit, doit être fait, appliqué et suivi pour obtenir les résultats souhaités. La périodisation de ce plan se fait sur 5 jours ON et 2 jours OFF (ce n’est pas un Gateway pour trop manger) c’est pour vous permettre de vivre et avoir le plaisir de la vraie vie.  Les athlètes et les femmes actives ont besoins d’ouverture d’esprit pour s’accomplir autant avec les amis(es), qu’avec les conjoints(es) et enfants .Dernière recommandation, les poids et altères sont les meilleurs alliés de vos résultats, nous préconisons 4-5 séances par semaine de 60 a 90 min pour voir votre vie changer à jamais et être fière de votre engament envers vous-même.