Forfait

BRÛLEUR EXTRÊME

VIDÉOS EXPLICATIFS

Voici tous vos vidéos d'explications. Vous pouvez placer cette page web dans vos favoris afin de la retrouver rapidement lorsque vous en aurez besoin.

Programme 1 (4 semaines)

On repart la machine à neuf et on brûle tout l'excedent avec ce programme de remise en forme intense conçu sur 4 jours.

C'est un entraînement rapide avec des circuits de 7 exercices qui s'enchaînent de manière optimale.

Vous allez tonifier tous les muscles du corps tout en mettant votre cardio à l'épreuve!

VIDÉO EXPLICATIF COMPLET

Programme 2 (8 semaines)

Cet entraînement est comme une échelle progressive. Il y a une évolution dans le type et l'intensité des méthodes à toutes les deux semaines pour un total de huit semaines.

Des mouvements efficaces de base ont été choisis pour vous faire progresser d'une étape à l'autre. On touche à toutes les types de fibres avec des tri-sets efficaces.

Votre corps sera toujours en train de s'adapter grâce à cette progression de feu!

VIDÉO EXPLICATIF COMPLET

Programme 3 (6 semaines)

Après avoir complété les deux programmes précédents, vous serez prêt à faire cet entraînement de pro. Le volume et l'intensité sont hors du commun dans ce plan divisé en 8 journées différentes.

On travaille de plusieurs manières afin de vraiment surprendre le corps à tous les niveaux. Les méthodes et les exercices spécifiques s'enchaînent, c'est vraiment pour les gens expérimentés à l'entraînement.

Écoutez bien les deux vidéos d'explications suivants afin de bien comprendre les variantes:

VIDÉO EXPLICATIF COMPLET

Partie 1 de 2

Partie 2 de 2

3 PLANS ALIMENTAIRES

Explications complètes

Plan alimentaire 1

Plan alimentaire et suppléments pour les hommes entre 170 et 200 lbs. Vous pouvez adapter les quantités si vous n'êtes pas dans cet éventail précis. 

Plan alimentaire 2

Plan alimentaire et suppléments pour les femmes entre 130 et 160 lbs. Vous pouvez adapter les quantités si vous n'êtes pas dans cet éventail précis. 

Plan alimentaire 3

Plan alimentaire et suppléments pour les femmes actives ou athlétiques entre 115 et 135 lbs. Vous pouvez adapter les quantités si vous n'êtes pas dans cet éventail précis. 

Vous avez ici tout ce qu'il vous faut pour diminuer votre pourcentage de gras très rapidement.

C'est une progression sur 4 mois et demi digne des champions de fitness.

Je vous souhaite bon succès et surtout, bon entraînement!

Marc-Antoine Grondin

Entraîneur professionnel

2012-2019. Marc-Antoine Grondin, entraîneur professionnel privé. Tous droits réservés.
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