TRICEPS
Développé couché à la barre Z prise serrée / Close grip z bar press
Poussée à la poulie un bras / Single push down
Poussée à la poulie à un bras / Cable cross the body
Poussée à la poulie un bras / Single push down
Développé à la barre olympique prise serrée / Close grip bench press
Développé couché à la barre z prise serré / Close grip z bar press
Développé à la barre olympique prise serrée / Close grip bench press Add
Poussée à la corde / Cable push down
Poussée à la barre prise serrée /Close grip push down
Poussé renversée à la barre / Reverse close grip push down
Poussé au triangle prise serrée / Ultra close grip v bar push down
Poussé à la poulie dissociée /Unilateral push down
Poussé à la barre prise large / Wide grip push dowd
Extention à la poulie basse deux bras / Kick back cable
Extention à la corde au dessus de la tête / Low cable french press
Extention à la barre prise serrée déclinée 15 degrés /Low decline lying extention barbell close grip
Extention à la barre prise large décliné 15 degrés / Low decline lying extention barbell wide grip
Extention 60 degré arrière à la barre déclinée 15 degrés / Low decline barbell extention 60 degres
Extention à la poulie basse à un bras / Single kick back cable
Poussée à la machine / Dips machine
Rope pull on cradell bench / extention à la corde poulie haute au pupitre