TRICEPS

Développé couché à la barre Z prise serrée / Close grip z bar press 

Poussée à la poulie un bras / Single push down

Poussée à la poulie à un bras / Cable cross the body

Poussée à la poulie un bras / Single push down

Développé à la barre olympique prise serrée / Close grip bench press

Développé couché à la barre z prise serré / Close grip z bar press

Développé à la barre olympique prise serrée / Close grip bench press Add 

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Poussée à la corde / Cable push down 

Poussée à la barre prise serrée /Close grip push down 

Poussé renversée à la barre / Reverse close grip push down  

Poussé au triangle prise serrée / Ultra close grip v bar push down 

Poussé à la poulie dissociée /Unilateral push down 

Poussé à la barre prise large / Wide grip push dowd