Femmes diète perte de poids – phase 2

Description

Pour effectuer une perte de graisse fonctionnelle et prudente, on doit situer le corps à des taux calorifiques approximatifs de 1100 à 1500 Kcal/ jour pour conserver une excellente santé, avoir de l’énergie et voir la composition corporelle changer. Ce type Alimentation étant compatible avec les 4 groupes sanguins (A, B, O, AB) et ce, pour les femmes de 20 a 50 ans.

Une planification de 1220,96 Kcal pour une femme très active physiquement 5 fois /semaines (CrossFit, bodybuilding, weight lifting, Fitness, figure) qui vise à garder une belle ligne, rester svelte et découpée (on parle donc d’un plan pour personne déjà engagée sérieusement.) Cette planification alimentaire comporte 6 petites portions haut en protéines et faible en hydrates de carbone et en graisses. Ce plan vise à l’accélération métabolique et à l’augmentation de la testostérone naturelle chez la femme, balançant par le fait même le profil hormonal. Vous y trouverez aussi une suggestion en colonnes, d’aliments à indices glycémiques faibles et prisés pour optimiser le plan. De plus, en incluant quelques suppléments sportifs (au nombre de 9 et peu dispendieux) vous optimiserez le processus comme étant le partenaire de votre succès et votre motivation vers vos objectifs visés.

Le plan aussi simple qu’il soit, doit être fait, appliqué et suivi pour obtenir les résultats souhaités. La périodisation de ce plan se fait sur 5 jours et 2 jours OFF de la cédule (ce n’est pas un Gateway pour trop manger, mais bien de vous éloigner de votre ligne de conduite pour vous recentrer, vivre et avoir le plaisir de la vraie vie. Les athlètes ont besoins d’ouverture d’esprit pour s’accomplir autant avec les amis(es), conjoints(es) et enfants. Dernière recommandation, les poids et altères sont les meilleurs alliés de vos résultats, nous préconisons 5 séances par semaines de 60 a 90 min pour authentifier votre engagement et avoir les vrais résultats.