Hommes Le regime alimentaire nettoyage du foie

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Le régime alimentaire nettoyage du foie – aliments à manger et les aliments à éviter

Chaque jour, nous sommes exposés à une myriade de polluants, y compris les métaux lourds, pesticides, résidus de médicaments et d’hormones. Même si le foie est un système de filtration efficace, la quantité de polluants que nous rencontrons sur une base quotidienne peut faire peser une charge supplémentaire sur le foie. Un régime alimentaire nettoyage du foie est particulièrement bénéfique pour le nettoyage des toxines naturellement excessifs, aidant le foie à travailler dans son état optimal. En outre, le nettoyage du foie peut aider à améliorer la fonction immunitaire, soulager les allergies, et aide le corps à maintenir un poids santé. Toute personne qui veut améliorer la santé de leur foie peuvent bénéficier d’un régime de nettoyage du foie, mais il est important de savoir exactement quels sont les aliments à manger et les aliments à éviter pour des résultats maximums.

Régimes nettoyage du foie sont généralement précédées par quelques jours de jeûne lumière pour aider à débusquer les toxines existant dans le corps. Au cours de ce jeûne, vous buvez beaucoup d’eau et des jus de légumes et de manger des fruits frais. Après le rinçage du corps pendant quelques jours, votre apport alimentaire devrait augmenter. Voici les listes d’aliments acceptables pour manger pendant le régime ainsi que les aliments de rester loin de.

Qu’est-ce que vous devriez manger

Le régime alimentaire nettoyage du foie se concentre sur l’alimentation frais et sains aliments entiers et de boire beaucoup d’eau. Bons aliments à manger comprennent:

• Les grains entiers et les légumineuses. Les grains entiers comme le riz brun et de la digestion coup de pouce d’avoine aide tandis que les haricots sont élevés dans le foie et de balayage de fibres.
• Fruits et légumes crus. Fruits et légumes crus sont riches en fibres, vitamines, et minéraux. Les fruits et légumes doit toujours être fraîche (pas de fruits surgelés ou en conserve et des légumes!) Et organiques autant que possible. En fait, les aliments biologiques cultivés localement qui serait le mieux. Vous pouvez également opter pour le jus de vos fruits et légumes d’augmenter facilement l’apport des aliments sains.
• Aliments avec des huiles saines. Omega-3 d’huiles sont idéales pour le nettoyage du foie et peut être trouvé dans des aliments comme les graines de lin, les noix et les poissons gras. Raw avocat est l’un des plus saines sources d’huiles (et il est absolument délicieux!)

La majorité de la diète du foie se compose de fruits et légumes crus, qui doivent constituer au moins un tiers de la nourriture consommée quotidiennement.

Ce que vous ne devriez pas manger

Depuis la mise au point de l’alimentation devrait être mis sur les aliments sains et entiers, manger des aliments transformés est hors de la fenêtre. Les aliments que vous devez absolument éviter comprennent:

• Toute la nourriture que vous pouvez trouver dans n’importe quel emballage, y compris les boîtes, sacs, boîtes de conserve, et les plastiques.
• Les sucres raffinés. Évitez les sucres blancs, transformés. Je t est préférable d’éviter tout sucre (à l’exclusion des sucres de fruits), mais si vous avez besoin adoucissement supplémentaire, utiliser des alternatives naturelles telles que le nectar d’agave, miel, ou sirop d’érable. Vous pouvez avoir dans la modération.
• Les aliments gras. Cela comprend les viandes grasses élevés, comme les aliments frits et de viande de porc. Beurre et margarine sont aussi gros no-no de.
• Aliments avec les conservateurs, les pesticides et les antibiotiques. Manger bio chaque fois que possible.
• Alcool. L’alcool est l’imposition sur le foie et doit être évitée à tout prix.

Conseils supplémentaires pour un foie réussie nettoyer

• Évitez de trop manger. Mangez faible à modérée repas de taille tout au long de la journée.
• Mangez votre repas le plus copieux au petit déjeuner, et manger le plus léger repas au dîner
• Obtenez au moins huit heures de sommeil par nuit.

Le maintien d’un foie sain est vital pour une bonne santé globale. Nettoyage en mangeant des aliments sains, les premières entières et en évitant les aliments gras et transformés peuvent certainement faire un bon foie!