Prog. femmes engagées – Expérience 5 à 10 ans – phase 5

Description

Pour rester engagé et se propulser vers l’avant, on doit se défier constamment. Les femmes étant des machines de guerre, elles doivent se sentir confrontée pour performer, bienvenue dans la section des engagées de 5 à 10 ans d’expérience. On doit s’assurer que le corps est en santé générale observable pour ce type de training, si vous avez des problématiques articulatoires, posturales, systémiques, osseuses, recouvrez d’une chirurgie , d’une blessure lourde ou tout simplement pour répondre à vos questions, contactez moi au info@marcantoinegrondin.com ou directement sur le site : prenez soit une conférence visuelle ou un appel téléphonique avec moi et commencez votre engagement personnel de façon permanente. Ce type de drill est compatible avec toutes les femmes de 19 a 75 ans.

Cette planification d’exercice comporte un warm up (réchaud) sans cool down (retour au calme) à chaque session. (le réchaud et le cool down n’apporte pas d’essoufflement, marcher et mettre le corps en activité). Ce programme sur 5 semaines se divise en 5 journées et doit être fait en 5 journées pour atteindre son potentiel. Nous parlons de construction physique et de changement de la composition corporel. C’est le fat Burner ultime pour vous mesdames, caution: intense

Jour 1 : pectoral, deltoïdes, abdos (Tout en  tri sets)

Jour 2 : Back, Deltoïdes, abdos (Tout en  tri sets)

Jour 3 : biceps femoral, glutes, (Tout en  tri sets)

Jour 4 : Quads, calves abdos, (Tout en  tri sets)

Jour 5 : Triceps, Biceps, deltoïdes abdos, (Tout en  tri sets)

Au bas de tous les programmes se trouve un tableau indicateur des modes d’intensité et de la définition des cinétiques utilisées dans tous vos entrainements, soyez familier avec ces termes, ils définissent, la façon de performer les exercices correctement.

Le plan aussi simple soit ‘il, doit être fait, appliqué et suivie pour obtenir les résultats souhaités. La périodisation de ce plan se fait sur 55 jours ON et 2 jours OFF. Nous prévoyons en moyenne 60 min pour performer ce type d’entrainement et authentifier votre engament pour obtenir de vrais résultats.