Côlon irritable et maladie coeliaque femmes FODMAP – phase 6

Description

Pour effectuer une remise en condition ou guérir une pathologie de façon fonctionnel et prudente, on doit situer le corps a des taux calorifiques approximatif de 1100 à 1500 Kcal/ jour pour conserver une excellente santé, avoir de l’énergie et observer l’état de santé général changer et se corriger. Ce type Alimentation Étant compatible avec les 4 groupes sanguins (A, B, O, AB) et ce, pour les femmes de 20 à 50 ans.

Une planification côlon irritable et maladie cœliaque basé sur le principe du FODMAP (L’acronyme FODMAPs signifie « Fermentable by colonic bacteria Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols » autrement dit, en Français : « oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles par la flore intestinale ») de 1309,53 Kcal / 1230,95 Kcal /1349,26 Kcal pour 12  semaines ou le plan No 1, No 2 et No 3 s’imbrique l’un après l’autre, donc 1 semaine  du plan 1, 1 semaine du plan 2 et 1 semaine du plan 3 et on recommence la rotation. Pourquoi change t’on l’alimentation constamment? La majeure partie des problèmes cœliaque, outre qu’il provienne des produits laitiers, du gluten, des sucres raffinés, des agents de conservations ou des OGM, sont la résultante d’intolérance alimentaire qui provoque des inflammations, des diverticulites, des polypes cancéreux pour les personnes sensibles du tube digestif. Ce plan est effectif pour une femme active physiquement de 3 à 5 fois /semaines qui vise à avoir une digestion optimale, un transit constant, un bien-être systémique et une stabilisation de la balance muscle/adiposité probante, est tout à fait compatible avec une vie de famille active, un travail prenant et des temps libres plutôt occupés. Cette planification alimentaire comporte 7 petites portions facile à préparer, rapide à manger et peu coûteuse. Ce plan favorise une assimilation accrue du au nombre de petites portions divisé au 2 à 4 hrs. Il favorise aussi la perte de graisse et les gains musculaire. De plus, en incluant quelques suppléments sportifs (au nombre de 10 à 12 de coût intermédiaire) vous optimiserai le processus comme étant le partenaire de votre succès et votre motivation vers vos objectifs visés.

Le plan aussi simple qu’il soit, doit être fait, appliqué et suivi pour obtenir les résultats souhaités. Les 12 semaines de la périodisation de ce plan se font sur 5 jours ON et 2 jours OFF (ce n’est pas un Gateway pour trop manger, surtout pas dans votre cas, la résilience et l’équilibre seront toujours de mise) c’est pour vous permettre de vivre et avoir le plaisir de la vraie vie.  Dernière recommandation, les poids et altères sont les meilleurs alliés de vos résultats, nous préconisons 4-5 séances par semaines de 60 à 75 min pour voir votre vie changer à jamais et être fier de votre engament envers vous-même.