Pro Advanced – Bodybuilding
 
Le bodybuilding exige force, patience et dévotion. La section Pro Advanced s’adresse aux vrais bodybuilders qui recherchent un développement équilibré, symétrique et hautement musculaire.
 
Ce programme est conçu pour les hommes de 25 à 60 ans possédant une solide expérience en entraînement. Il repose sur une approche intelligente du bodybuilding, inspirée des fondamentaux du Heavy Duty, sans abus des séries à l’échec afin de préserver le système nerveux et les articulations.
 
Durée : 5 semaines
Fréquence : 5 jours ON / 2 jours OFF
Temps par séance : ± 90 minutes
Structure : warm-up à chaque séance, matériel minimal, effort maximal
 
Le split d’entraînement couvre l’ensemble du corps avec une répartition stratégique des groupes musculaires pour une progression constante et durable.
 
⚠️ Une bonne santé générale est requise. En cas de blessures, chirurgie ou problématiques articulaires, une consultation préalable est recommandée.
 
👉 Discipline, rigueur et engagement total.
Ici, le succès appartient aux audacieux.