💎 PRO ADVANCED – LE BODYBUILDING AU FÉMININ PAR COACH GRONDIN
 
Le bodybuilding, qu’il soit féminin ou masculin, demande force, patience et dévotion.

Mais pour vous, femme ambitieuse et engagée, le but prioritaire est clair : être belle, féminine, athlétique et unique.
 
C’est pour cela que Coach Grondin a créé la section Pro Advanced : un programme réservé aux femmes sérieuses, qui ont consacré leur vie à rester en forme, musclées, sveltes et puissantes.
 
🌟 Vous êtes rare et unique, et ce programme est votre outil pour maintenir votre différence et briller dans un monde où la féminité doit être mise en avant.
 
⚠️ PRÉREQUIS SANTÉ
 
Avant de commencer :
Votre santé générale doit être optimale
Si vous avez des problèmes articulatoires, posturaux, systémiques ou osseux, ou revenez d’une chirurgie ou d’une blessure lourde, contactez-moi pour un suivi personnalisé.
📧 info@marcantoinegrondin.com
📞 Ou réservez une conférence visuelle ou un appel téléphonique pour commencer votre engagement permanent.
 
✔ Compatible avec toutes les femmes de 25 à 60 ans
 
🏋️‍♀️ OBJECTIF DU PROGRAMME
 
Ce programme est du bodybuilding pur et dur :
Construction musculaire avancée
Sculpture et définition
Renforcement global
Glutes, deltoïdes et abdos mis à l’honneur
 
💡 La discipline n’est pas l’ennemie de l’enthousiasme ! Même face à un volume de travail colossal, ce programme vous rendra plus forte, plus outillée et encore plus féminine.
 
📆 STRUCTURE – 6 SEMAINES INTENSES
Durée : 6 semaines
5 journées par semaine
Warm-up inclus à chaque session
Cool-down léger pour activer le corps et la récupération
Durée moyenne : 75-90 minutes par séance
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🔥 RÉPARTITION DES SESSIONS
Jour 1 – Quads · Deltoïdes · Biceps · Abdos (méthode Upload brevetée Coach Grondin)
 
Jour 2 – Dos · Deltoïdes · Triceps · Abdos
 
Jour 3 – Biceps fémoral · Pectoral · Deltoïdes · Abdos
 
Jour 4 – Glutes · Abdos (présence de Giant Set)
 
Jour 5 – Biceps · Triceps
 
📊 OUTILS TECHNIQUES
 
Au bas de chaque programme :
Tableau des modes d’intensité
Définitions des cinétiques utilisées dans tous vos entraînements
 
Ces outils vous permettent de maîtriser chaque mouvement et maximiser vos résultats.
 
🔁 PÉRIODISATION & ENGAGEMENT
5 jours ON / 2 jours OFF
Le plan doit être appliqué et suivi à la lettre pour transformer votre corps
Chaque séance est conçue pour authentifier votre engagement et vous donner une transformation musculaire visible et durable
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💥 Si vous êtes prête à relever le défi, à sculpter votre corps et révéler votre puissance féminine, Pro Advanced est votre programme.

Rejoignez la section maintenant et devenez la version ultime de vous-même.